高中生如何安排作息时间。

进入高中，学业负担会很重。

建议你早晨5:30~6:00起床背书，读英语。这样精神好又有助于增强记忆。

白天在校时间按照学校作息。课堂要抓紧，如果在上课时间感到疲惫，希望你能打起精神，等到下课时立马休息，千万不要到了下课反而精神抖擞忘了休息，这样会引起恶性循环。如果精力充沛，可以在下课时间写写作业，回顾老师讲的内容。因为到了高中，作业量会非常大。

中午一定要午休，哪怕只有十分钟、十五分钟，不然整个下午都会非常困倦，尤其是一二节课。

放学后看情况，尽可能提高效率完成作业，最好有时间再整理一下讲义什么的，凡事都要有条理。有背书任务的话，睡前是个很好的时间段，专心一点很快就记住了。11点左右睡觉，最迟不能超过11:40，人的机体也需要休息。

1、一定要有严格的作息时间，形成规律。中午尽可能小睡一会儿，要想尽一切办法杜绝失眠。在考前一个月内，要将作息时间调整到与考试时间同步。

2、在紧张的复习中不可忘记锻炼身体，但不要做剧烈运动。

3、在复习感到疲倦时，适当做一下脑保健操，如深呼吸、静心、挤按相应穴位等。

睡眠是绝对要保证的，建议你每晚不要超过 12点，要劳逸结合，早上可以早点起来记记英语单词或公式什么的，最清醒时做最重要的事，有点乏时可以做些练习题，午睡也是要的，要合理安排时间，做到事半功倍！

我觉得你还是利用这个暑假把生物钟调过来吧，高中比初中课业压力大，如果没有充足的精力根本支撑不下来，所以，你一定要晚上好好休息，白天就有精力学习。
如果睡眠不足，上课听讲效率差，得不偿失。但是不要睡太多了，那样你的学习就会跟不上。我只能告诉你方法，具体的作息时间要你自己摸索，毕竟我不是你，不知道你的学习状况。我建议，晚上十一点左右睡，早上六点起，这只是一个范围，具体可以自己调整。
还有一定要睡午觉，保证下午的精神，我一般睡半个小时。
我也是刚刚高考，平时一定要利用琐碎的时间学习，别浪费了小时间，小时间可以背背单词什么的。

我的建议是不要太晚睡，你说的情况我初中的时候也有，说实话初中还是比较轻松，高中东西太多，很容易疲劳。一般晚上11点一定要睡了，早上大概6点起，要是到了高三可以适当延迟一个小时左右，否则早读课很容易疲劳（我们那个时候早读课一半是睡过去的）。如果觉得作业多，抓紧课间时间，会有很好的效果。还有一个就是要午睡，就算睡不着，闭目养神15分钟也很有用，不然下午绝对要睡着。还有一点我做的很差的到现在都有影响的就是锻炼，吃好晚饭过后晚自习之前可以绕操场走走什么的，也算是锻炼身体，我那个时候就是体质差然后不锻炼，只能拼命吃维持体力。。别的作息上没什么特殊的，正常就好。祝你学业有成哦~~~~