400米最好在哪一道，明天校运会，我第六道！（学校一共也就6道），不知道好不好？怎么跑，好的有分

按照常理来说 内道和外道是最不好的跑道，最好的道次是 第2 、3道。 内道弯道加速不好圆芦加，外道就是领跑了的，要是个人技术不给力弯道容易挨人超。 我以前校运会预赛挨跑最外道。但拿了小组第一，决赛时就该我是2道的了。 跑道是有些影响发挥的。
跑 400米 刚开始的是弯道，一开始就全力冲出去，差不多冲完弯道，准备进第一个直道就要调整步伐开始跨大点步伐保持速度，（直道很少有人能超越别人 的除非他实力比你强很多）保持跨大步到第二个弯道，进入弯道毕腔销后就开始调手游整步伐，要是你给力的话最后150米就要加速了。要是实力一般的话就最后120米再加速。一进入最后的100米直道就要开足马力了。

你属于外道了，有点不好跑哦。6个道的话最好在3道，开始告亮出去的时候6-8米后紧贴内线跑，用自己的85%速度，到最庆悔后两百米是在誉友正用全力。

第6道的话，弯道比较辛苦，要是学校水平不高的话，建议前300米匀速战术90%强度，最后100米冲刺。一般运动会上这还是比较靠谱首哗哗的。别开始猛冲...没那体能，很快就会乳酸堆积严重，难受的很厉害。者行最芦和后100冲下，取个好成绩，祝你成功！

内道，一股脑往前冲，内道看着有信心