帮忙翻译一下这篇短文

积极的思想家态巧局哈尔滨时，他们感到沮丧，他们并没有忽视这种折磨，但是他们不怪自己either.Instead沮丧，他们试图了解那些负面的想法和感受与反他们有更多正面的。
那么，你如何保持积极的态度，积极维护和保持健康的行为这里有一些建议吗？：
寻找一个良好的作用model.There是谁似乎总有人在做什么您想成为doing.Maybe他们已经安排到他们的工作时间锻炼和交换咖啡从一个成功的朋友，家庭成员或绿色tea.Learn colleague.Ask他们怎样保持健康和迅扒追随他们的脚步。
尝试了一些积极的自我对话，避免负一分钟，给自己一个自我激励大声一些谈话，如“我不能这样做“，”我胖， “是危险的，你的幸福和健康避免消极的自我对话之前，危害自己，你应该得到幸福，能做出积极的改变。
有一个计划。Mmking计划行使或朋友一起吃午餐健康的坚持可能意味着你的目标或脱落的轨道不同。如果你对某项活动的计划，你会用它可能施蒂希。你甚至可以发现，写下你的目标和步骤，以实现它们可亩闭昌以帮助你留在track.Take它按天或按星期进程写下你的个人行动计划是一个很好的方式，让你诚实，看你的进展或失败

那么多。。也不加分。。

积极的思想家局哈尔滨时，他们感到沮丧，他们并没有忽视这种折磨，但是他们不怪自己either.Instead沮丧，他们试图了解那些负面的想法和感受与反他们有更多正面的。
那么，你如何保持积极的态度，积极维护和保持健康的行为这里有一些建议吗？：
寻找一个良好的作用model.There是谁似乎总有人在做什么您想成为doing.Maybe他们已经安排到他们的工作时间锻炼和交换咖啡从一个成功的朋友，家庭成员或绿色tea.Learn colleague.Ask他们怎样保持健康和追随他们兄枝的脚步。
尝试了一些积极的自我对话，避免负talk.Take一分钟，给自己一个自我激励boost.Repeat大声一些话yourself.Negative谈话，如“我不能这样做“，”我胖， “是危险的，你的幸福和健康goals.Try避免消极的自我对话之前，危害you.Remind自己，你应该得到幸福，能做出积极的改变。
有一个计划。败尘搭Mmking计划行使或朋友一起吃午餐健康的坚持可能意味着你的目察拿标或脱落的轨道不同。如果你对某项活动的计划，你会用它可能施蒂希。你甚至可以发现，写下你的目标和步骤，以实现它们可以帮助你留在track.Take它按天或按星期week.The进程写下你的个人行动计划是一个很好的方式，让你诚实，看你的进展或失败。